Six aliments à ne pas manger à la plage
Pour bien profiter de sa baignade, pour éviter les ballonnements et la sensation de trop-plein, voici six aliments qu’il vaut mieux ne pas manger quand on va à la plage.
Les boissons gazeuses
Car elles ont tendance à provoquer des gaz qui gonflent le ventre. Si vous ne pouvez vous passer de ces liqueurs à bulles, préférez les eaux pétillantes, qui sont un bon compromis santé.
Le gras
Crèmes glacées, biscuits, desserts élaborés? Remplacez cette nourriture grasse par des aliments légers pour ne pas être importunés par des engorgements intestinaux. Préférez les sucres simples facilement assimilables par l’estomac, comme les fruits frais, riches en vitamines.
Le sel
Croustilles, craquelins, charcuteries... Évitez les aliments trop salés ou avec un haut taux de sodium, surtout si vous êtes sujet à souffrir de rétention d’eau. Pour la petite collation, optez plutôt pour des aliments gorgés d’eau comme les melons d’eau, les cantaloups…
Les brassicacées
Chou-fleur, brocoli, chou à la plage? Mauvaise idée! Ces aliments contiennent des sucres complexes nommés raffinose, une substance qui cause des flatulences et des ballonnements. Pour mieux les digérer, il vaut mieux les étuver et ne pas consommer plus de ½ tasse par portion à chaque repas.
De la gomme
Pourquoi pas? Parce qu’en mastiquant de la gomme, on risque d’aspirer de l’air et du coup d’avoir une sensation de ballonnement.
Et vous, à quoi ressemblent vos lunchs à la plage?
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